Descubre 5 poderosos efectos que la ovulación tiene en tu día a día, más allá de la biología
Contrario a lo que muchos podrían pensar, la menstruación no es el evento central del ciclo menstrual femenino. La verdadera estrella de este proceso es la ovulación, una fase del ciclo que no solo desempeña un papel fundamental en la biología reproductiva, sino que también tiene efectos profundos en diferentes ámbitos de la vida de las mujeres.
Durante esta fase, el cuerpo libera una combinación de hormonas como el estradiol, el principal estrógeno que secretan los ovarios en la edad reproductiva, y la progesterona, que se genera luego de completar una ovulación exitosa. Ambas hormonas influyen en la vida de las mujeres más allá de lo físico, afectando aspectos sociales, laborales y emocionales.
"Nuestra personalidad, comportamiento, capacidades cognitivas, estado de ánimo e incluso la elección de pareja, responden a la actividad de estas hormonas. La idea de que nuestro comportamiento, deseo, energía y necesidades físicas-mentales cambian durante el ciclo no es una ficción, es una realidad biológica y un campo de estudio que se viene desarrollando desde la psicología evolutiva", explica la coach de ciclo menstrual, educadora de Método Sintotérmico y fundadora de @hacialaraiz, Andreína Guerrero.
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Revisa a continuación cinco poderosos efectos más allá de lo físico que la ovulación puede tener en tu día a día:
1. Mejor comunicación: Durante la ovulación, los niveles elevados de estrógeno pueden mejorar las habilidades de comunicación y la seguridad personal. La comunicación puede ser más eficaz, con una mayor facilidad para expresar ideas, mayores capacidades de negociación y una mejor recepción en entornos laborales o sociales. Es el momento perfecto para pedir un aumento.
2. Incremento de la creatividad: Estudios han demostrado que durante la fase ovulatoria, las mujeres son más propensas a experimentar un aumento en la creatividad y en la capacidad de resolver problemas. Las conexiones neuronales estimuladas por las hormonas pueden facilitar el pensamiento innovador, lo que resulta útil en tareas que requieren inventiva y originalidad.
3. Atracción y sensualidad: La ovulación también puede influir en cómo las mujeres interactúan con los demás. Muchas reportan sentirse más extrovertidas y conversadoras durante la fase ovulatoria, y durante este período es común que se incrementen ciertos rasgos faciales o gestos que se perciben como más atractivos, favoreciendo las relaciones interpersonales y sociales. Un ejemplo de ello es este estudio que se realizó en nightclubs, y que demostró que en los días cercanos a la ovulación las mujeres pueden ganar mucho más dinero en propinas comparado con otras fases del ciclo.
4. Energía física y rendimiento: Gracias al aumento en los niveles de estrógeno, las mujeres suelen experimentar más energía física durante la ovulación. Esto puede mejorar el rendimiento en actividades que requieren resistencia o concentración, haciendo que esta etapa sea ideal para cumplir metas personales o profesionales, así como también para entrenar ejercicios con mayor intensidad.
5. Empatía y entusiasmo: El poder del estrógeno puede intensificar las emociones, resultando en una mayor capacidad para experimentar alegría y entusiasmo, así como para abordar situaciones desafiantes con empatía. Entender este efecto permite canalizar las emociones de forma constructiva y puede ser muy útil aprovechar de resolver esa situación difícil en el trabajo o tener esa conversación pendiente con tu pareja.
"En un ciclo en balance, el estradiol se relaciona con mayores niveles de socialización, empatía, habilidades para la comunicación, la negociación y el trabajo en equipo. Influye en un aumento del deseo sexual y la sensualidad cerca de la ovulación. Promueve el optimismo y la autoconfianza. La progesterona, por su parte, calma al sistema nervioso y promueve el descanso. Privilegia la introspección, el trabajo individual y reflexivo. En buenos niveles, genera bienestar emocional; sin embargo, hoy en día la mayoría de las mujeres sufren de deficiencia de esta hormona, lo cual nos ha hecho normalizar fases premenstruales difíciles", explica Guerrero.
Por último, es importante aclarar que las mujeres que usan anticonceptivos hormonales no ovulan, por lo que pueden no sentir los cambios hormonales y de comportamiento que se experimentan con un ciclo natural.
Como ves, la ovulación es mucho más que un proceso biológico: es un recordatorio de la conexión integral entre el cuerpo y la mente, así como un potente indicador de salud. Reconocer sus efectos permite aprovechar al máximo los beneficios de esta etapa del ciclo menstrual y entender mejor cómo impacta en la vida diaria.
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