Vitaminas esenciales para aumentar tu belleza natural

Las vitaminas son fundamentales para nuestra vida. Esto porque son las principales fuentes de energía, salud y belleza que recibe nuestro cuerpo.

Es por eso que su consumo es esencial, ya sea en nuestros alimentos o consumiéndolas en cápsulas, y no solo para nuestra salud. Aunque no se hable mucho de esto, son nuestras grandes aliadas para aumentar nuestro bienestar y belleza física.

¡Te explicamos!

- Vitamina A

Ayuda a que tengas mejor vista, mejor aspecto en tus dientes y, especialmente, a tener tu piel más humectada. Además, ayuda a que tu pelo y uñas crezcan más sanos.

Puedes encontrarla en la leche, zanahorias, espinaca, brócoli, zapallo, lechuga y naranjas.

- Vitamina B

Te ayudará a acelerar el metabolismo y te dará la energía necesaria para tu día a día. Encuéntrala en el germen de trigo, espirulina, salmón y yema de huevo.

- Vitamina C

¡Adiós arrugas! Con esta vitamina lograrás verte radiante, al mismo tiempo que te liberas de enfermedades y resfríos. 

Encuéntrala en la naranja, piña, papayas, frutillas, tomates y pimientos.

- Vitamina D

Es una gran aliada para combatir enfermedades degenerativas como la osteoporosis. Esto, porque la vitamina D logra que el calcio se absorba correctamente. Consúmela a través de pescados y mariscos.