7 Alimentos que fortalecen tu pelo ¡Toma nota!
¿Quieres lucir un pelo sensacional?
En el mercado hay muchos productos que prometen mejorar nuestro pelo y hacerlo más resistente al clima. Si bien la mayoría son efectivos, siempre se debe tener como base una alimentación saludable para que el pelo luzca sensacional desde el primer momento.
En M360 te dejamos un listado de los alimentos que sí o sí debes incluir en tu dieta.
1. Lácteos
La leche, el yogurt y el queso son ricos en calcio. Permitirá que tu pelo no esté tan quebradizo.
2. Frutos secos
Las nueces, almendras y semillas, ayudan a prevenir la calvicie, pues contienen grandes cantidades de vitamina B y zinc.
3. Carne
El pollo y el pavo son bajos en grasa y buenas fuentes de proteína para tu cabello.
4. Verduras
Las verduras son elementos clave en la oxigenación de tu cuero cabelludo. Ayudan a mejorar la circulación y a evitar su caída. Una de las más nutritivas son las espinacas.
5. Salmón
Es esencial para darle elasticidad y firmeza a tu cabello. Contiene omega 3 y vitamina B, por lo que también le dará un brillo increíble.
6. Huevos
La clara de este alimento aporta una gran cantidad de hierro y proteínas que fortalecerán tu cabello.
7. Palta
Este fruto ofrece una gran diversidad de tratamientos capilares. Su alto contenido de vitaminas y minerales suavizan y hacen fuerte tu pelo.