Razones (científicas) para no saltarse la siesta
Si la ciencia lo apruebas, no te reprimas.
¿Te pasa que a media tarde te baja un sueño tan profundo que te resulta difícil de controlar, mucho más si estás sentado en tu escritorio en la oficina?
Este cansancio post almuerzo no sólo se explica por almorzar algo muy contundente, sino porque a esta hora del día el organismo vive un relajo en su estado de alerta.
La mejor forma de terminar con esa somnolencia es haciéndose cargo de ella, es decir durmiendo. Solo eso permitirá que te despiertes con energía para terminar las actividades de tu día.
La siesta es un hábito bastante común. Según indica la revista Muy Interesante, cerca del 50% de las personas afirma dormir siesta al menos una vez por semana, siendo Grecia, Brasil y México los países que más la practican.
El mejor momento para tomarla es a primera hora de la tarde. Dormir una siesta corta ayudará a mejorar el funcionamiento cognitivo, tiempos de reacción, memoria y estado de ánimo. ¡Más vale que no la saltes!