Los ejercicios que practica Paul McCartney para cuidar la salud de sus ojos
Yoga visual.
En el mundo de la meditación y la salud alternativa, la práctica del yoga ocular de Paul McCartney se destaca como una técnica inspirada en las tradiciones antiguas de la India.
El exintegrante de The Beatles ha incorporado este ejercicio visual a su vida desde que lo aprendió en un viaje a ese país, y asegura que le ha ayudado a retrasar el uso de anteojos y mantener una buena salud ocular a sus 82 años.
Los ejercicios de yoga ocular de McCartney se basan en el "tratak kriya", una técnica de la India relacionada con el yoga y la meditación.
Esta práctica consiste en fijar la vista en un punto o objeto sin parpadear por un periodo prolongado. Más allá de mejorar la visión, el objetivo espiritual del tratak es alcanzar un estado de profunda concentración que favorezca la claridad mental y el crecimiento espiritual.
La rutina ocular de McCartney implica una serie de movimientos diseñados para relajar los músculos de los ojos.
Según el propio McCartney, estos ejercicios involucran mover la vista en diferentes direcciones, siguiendo un patrón que simula el movimiento natural del ojo. Esto, dice, ayuda a aliviar la tensión ocular y mantener la agudeza visual.
Estas prácticas tienen cierta similitud con el método Bates, una técnica desarrollada a finales del siglo XIX por el oftalmólogo William Bates.
Él sostenía que ciertos ejercicios oculares podían corregir problemas de visión y evitar el uso de lentes, aunque su propuesta fue recibida con escepticismo y sigue siendo controvertida en el campo de la oftalmología.
Si bien McCartney asegura que el yoga ocular le ha beneficiado, la evidencia científica no ha logrado demostrar que estos ejercicios mejoren la visión de manera significativa.
Los expertos recomiendan acudir regularmente al oftalmólogo, tomar descansos de las pantallas, seguir una dieta saludable y dormir bien como prácticas probadas para mantener una buena salud ocular a largo plazo.
Aunque el yoga ocular de McCartney puede ser una práctica valiosa para relajar los músculos de los ojos, los especialistas en visión afirman que los anteojos, lentes de contacto y cirugías refractivas siguen siendo soluciones efectivas para tratar los defectos visuales. La clave está en complementar estos cuidados específicos con un estilo de vida saludable.