Phubbing: el hábito con el celular que está separando a las parejas

El fenómeno del phubbing, que combina las palabras "phone" y "snubbing", está transformando profundamente las dinámicas de comunicación interpersonal.

Este comportamiento, caracterizado por ignorar a las personas cercanas para atender al teléfono móvil, tiene raíces psicológicas complejas.

Según los especialistas, el phubbing surge principalmente por dos factores: el síndrome FOMO (miedo a perderse información) y los estímulos de dopamina generados por las redes sociales.

"Muchas personas sienten que no es posible estar desconectados del celular, incluso en momentos como una cena o una conversación con la pareja", explica la Dra. Belén Salinas.

El impacto en las relaciones es significativo. Un estudio del Journal of Applied Social Psychology reveló consecuencias preocupantes: menor satisfacción relacional, sentimientos de exclusión y deterioro de la comunicación.

"La mera presencia de un smartphone puede reducir la percepción de cercanía y confianza entre dos personas", advierte Carla Mendoza, de la Universidad de Talca.

Las consecuencias van más allá de la pareja. Francisca von Teuber, psicóloga de la Clínica Universidad de los Andes, destaca el impacto en los niños: "Que los padres estén tomados por las pantallas es algo dramático".

Los especialistas recomiendan abordar el problema mediante el diálogo, estableciendo límites en el uso del celular, guardando los dispositivos durante momentos de interacción y buscando actividades sin pantallas.

"No se trata de demonizar la tecnología, pero la relación con los demás tiene prioridad", concluye von Teuber.

La solución requiere consciencia y esfuerzo conjunto. Reconocer el phubbing como un problema es el primer paso para recuperar la conexión humana en la era digital.