Según estudio: 3 cosas que debes hacer si quieres superar a tu ex rápidamente
Un estudio de la Asociación Americana de Psicología publicado en el Journal of Experimental Psychology descubrió estrategias sorprendentes para recuperarse de una ruptura amorosa.
La primera recomendación desafía la lógica tradicional: recordar lo malo de la relación. Pensar en momentos incómodos o detalles que te hacían sentir mal puede ayudar a disminuir la nostalgia romántica y acelerar el proceso de superación.
"No se trata de demonizar la relación, sino de comprender objetivamente por qué no funcionaba", explica el estudio. Los investigadores sugieren permitirte recordar aquellos momentos que generaban malestar, ayudándote a confirmar que la separación fue necesaria.
La segunda estrategia es aceptar completamente tus sentimientos. No se trata de fingir que nada pasó, sino de reconocer el dolor sin culparte. Cada persona procesa las rupturas de manera diferente, y está bien sentir tristeza, enojo o confusión.
El tercer método se enfoca en retomar tu identidad personal. Muchas relaciones absorben completamente nuestra vida, haciéndonos olvidar quiénes éramos antes.
Dee Holmes, experto en relaciones, recomienda reconectar contigo mismo: inscríbete en actividades, reencuentra amigos o desarrolla nuevos intereses.
Un consejo adicional: considerar eliminar contactos en redes sociales puede facilitar significativamente el proceso de desapego emocional
La ciencia confirma lo que muchos intuyen: superar una ruptura no es sobre olvidar, sino sobre redescubrirse y crecer.