¿Lo estás haciendo bien? Estudio muestra cómo debes sonarte la nariz

Sonarse la nariz puede ser casi un acto reflejo al que no ponemos mayor atención. Sin embargo, un reciente estudio de la Universidad de Virginia, publicado en Clinical Infectious Diseases, demostró que hacerlo de forma incorrecta puede provocar riesgos y empeorar un resfriado. 

La investigación arrojó que sonarse aplicando mucha fuerza  puede causar daños como infecciones en los senos paranasales o, en casos extremos, fracturas en los huesos cercanos a los ojos.

"Un solo sonado de nariz puede propulsar el líquido viscoso hacia el meato medio, lo que puede contribuir a la obstrucción y posiblemente a infecciones sinusales", señala el estudio liderado por Jack M. Gwaltney. 





Una mala práctica al sonarse, ejerce una presión en la cavidad nasal, generando una mala ventilación y favoreciendo infecciones bacterianas. A eso podría sumarse dolor de oídos, sangrado y hasta fracturas. 

Seguro ya te estás preguntando ¿cómo se hace entonces?

El secreto de una buena limpieza de "mocos" está en no bloquear ambas fosas nasales a la vez y aplicar una presión leve al expulsar el aire. En simple: bloquea una fosa nasal a la vez y hazlo suavemente. 

"Evitar presiones altas puede reducir el riesgo de complicaciones nasales y mantener una mejor salud respiratoria", cierra el estudio.